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五格数理是根据姓名的笔画数来计算每个人的命理特征的一种方法。它主要包括天格、人格、地格、外格和总格五个部分。以下是如何计算这些部分的方法：

1. 天格：天格是由姓氏的笔画数决定的。单姓的天格就是姓氏的笔画数，复姓的天格是姓氏中第一个字和第二个字的笔画数相加。

2. 人格：人格是由姓氏的第二个字（如果是复姓则是第三个字）和名字的第一个字的笔画数相加。如果名字只有一个字，那么人格就是姓氏的最后一个字和名字的笔画数相加。

3. 地格：地格是由名字的笔画数决定的。如果名字有两个字，那么地格就是这两个字的笔画数相加。如果名字只有一个字，那么地格就是这个字的笔画数。

4. 外格：外格是由姓名中最后一个字的笔画数决定的。如果名字有两个字，那么外格就是第二个字的笔画数。如果名字只有一个字，那么外格就是姓氏的最后一个字的笔画数。

5. 总格：总格是由整个姓名的笔画数决定的。将姓氏和名字的所有字的笔画数相加就是总格。

需要注意的是，五格数理的计算方法并不是一种科学的方法，它属于迷信的范畴。在现代社会，我们应该更加注重科学的方法和态度，而不是迷信。