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八字中的大运和小运是古代中国传统命理学说的一部分，用于预测个人的运势变化。大运通常以十年为一个周期，而小运则以五年为一个周期。这些周期反映了个人运势的重大变化，包括生活中的重大事件和挑战。

### 如何计算交大运和交小运的时间

1. **确定出生年月日和时辰**：首先需要知道自己的出生日期和具体时间，然后将其转换为农历。

2. **查找四柱**：根据出生时辰，确定年柱、月柱、日柱、时柱。

3. **确定命宫和大运**：依据四柱，计算大运的起运时间。通常是以三天折合一岁的方式来计算。

4. **计算小运**：小运的起运时间是根据大运的起运时间确定的。在八字中，大运是指自出生开始到下一个大运开始的时间段，小运则是在大运内的每一个年份中按月份顺序排列。

### 交运时期应注意的事项

在交运时期，人们通常认为是一个比较敏感和容易遭遇挑战的时期。以下是一些建议来帮助你平安度过交运时期：

- 穿着新衣服，以增加正能量。

- 保持身体清洁，多洗澡。

- 避免性行为，以免引起身体和情绪上的不适。

- 保持心情愉快，避免与人发生争执。

- 减少外出和社交活动，尽量在家里静心养神。

- 避免与相冲相害的人接触。

- 关注自身的身体和情绪状态，及时调整。

需要注意的是，这些只是传统命理的建议，并不能完全决定一个人的命运。个人的努力、选择和机遇等因素同样重要。因此，在了解交大运交小运的同时，也应保持客观、理性的态度，注重个人的努力和积累，以实现更好的人生发展。