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根据老黄历选择宜嫁娶的日子通常涉及以下步骤：

1. **获取老黄历**：首先，你需要获取一份当年的老黄历，这通常可以在书店、寺庙、或是网络上找到。

2. **确定年份和生肖**：查看新郎和新娘的出生年份，确定他们的生肖。在中国的传统文化中，某些生肖组合被认为是不吉利的，因此在选择结婚日期时会尽量避开。

3. **查看宜忌**：老黄历上每天都会标注宜忌，其中“宜”表示这一天适合做的事情，如“宜嫁娶”；“忌”表示这一天不宜做的事情。选择那些标记有“宜嫁娶”的日子。

4. **避开冲煞日**：根据新人的生肖，避开与之相冲的日子。例如，如果新郎属鼠，那么属马的日子就是冲煞日，不宜选择。

5. **考虑吉时**：除了选择吉日，还要选择吉时。老黄历上通常会标注每天的吉时，选择一个吉时来举行婚礼仪式。

6. **结合实际情况**：在实际选择日期时，还需要考虑新人的工作安排、家庭情况、季节气候、酒店预订等因素。

7. **咨询专业人士**：如果对老黄历不熟悉，可以咨询专业的命理师或风水大师，他们可以根据新人的生辰八字给出专业的建议。

8. **尊重个人意愿**：最终，选择结婚日期时，新人的个人意愿和双方的满意度是最重要的。即使老黄历上标记为吉日，如果新人或家属对此有异议，也可以选择其他日期。

请记住，这些传统方法更多地是基于习俗和文化信仰，现代社会中，新人可能会根据自己的实际情况和偏好来选择结婚日期。