搬家是一个既忙碌又耗体力的过程，所以中午的饮食既要方便快捷，又要能够提供足够的能量。这里有几个建议：
1. **快餐**：如果时间紧迫，可以选择快餐，如汉堡、炸鸡等，这样可以节省时间，又能快速补充能量。
2. **中式快餐**：如盒饭、便当等，种类多样，可以选择有肉有菜的搭配，营养均衡。
3. **面条/米粉**：这类食物制作快速，也容易消化，可以快速提供能量。
4. **三明治或卷饼**：简单便携，可以边搬边吃。
5. **水果和坚果**：如果不想吃正餐，可以选择吃一些水果和坚果，也能提供能量，而且健康。
6. **预订外卖**：如果新家附近有外卖服务，可以提前预订，搬家工人到达新家后，外卖也差不多到了，这样可以节省时间。
7. **提前做好饭**：如果条件允许，提前做好饭，用保温饭盒装好，到时直接吃，既健康又实惠。
无论选择哪种方式，最重要的是确保有足够的水分补充，因为搬家是个体力活，容易出汗，需要及时补充水分。