根据五行理论，如果女孩的八字中缺金和土，家长在起名时可以考虑使用带有金和土属性的字。以下是一些适合五行缺金缺土的女孩的名字建议，这些建议结合了宋词的元素：
1. 心妍：这个名字来源于唐诗“秋心还遗爱，春貌无归妍”。心字五行属金，代表心意、心思；妍字意为美丽、美好，常用于女孩名字，代表聪明、秀美。
2. 馨怡：这个名字出自宋词“芙蓉金菊斗馨香”和“归心怡悦酒肠宽”。馨字五行为金，表示美好、美德；怡字表示和悦、愉快，用于人名表示怡然自得。
3. 娴珊：这个名字来自宋词“天然自，风韵娴雅”和“况值阑珊春色暮”。娴字表示秀丽、文雅，用作女孩名字表示温婉贤淑；珊字五行属金，本指珊瑚，也有美丽的意思。
此外，还有许多其他适合五行缺金缺土的女孩的名字，例如：
- 琸秀、琸伟、琸卓、琸文、琸亮
- 琇莉、琇慧、琇曼、琸云、琸量
- 琮敏、琮人、琮昕、琮华、瑞云
- 瑞羽、瑞芝、瑞星、钟心、钟信
这些建议的名字不仅符合五行理论，而且在音韵和意义上都十分美好，适合作为女孩的名字。