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八字，即生辰八字，是中国传统文化中用来表示一个人出生的年、月、日、时的天干地支。在民间信仰中，有人认为八字能够反映出一个人的命运，包括寿命。但这种说法并没有科学依据，它更多地属于迷信范畴。现实中，人的寿命受到遗传、环境、生活方式等多种因素的影响，与八字无关。

要避免“阳寿已尽”的说法，应该采取以下措施：

1. **科学养生**：保持健康的生活方式，合理膳食，适量运动，规律作息，不吸烟，少饮酒，这些都是延长寿命的有效方法。

2. **定期体检**：通过定期的健康检查，可以及时发现并处理身体上的问题，避免小病拖成大病。

3. **心理健康**：保持乐观的心态，适当减压，良好的心理状态对身体健康也是非常重要的。

4. **遵守法律法规**：遵守交通规则，不参与危险活动，确保生活安全。

5. **积极应对疾病**：若不幸患病，应及时就医，采取积极的态度配合治疗。

6. **社会交往**：保持社交活动，与家人朋友保持良好的关系，这对于提高生活质量、延长寿命也是有益的。

总之，关注科学健康知识，遵循医学指导，保持良好的生活习惯，才能真正有助于延年益寿。而关于八字与命运的说法，我们应当保持理性的态度，不要迷信。